Saunagus

Gode råd inden saunagus

Tag badetøj med, et stort håndklæde, som du kan sidde på, samt et håndklæde til at tørre dig med.
Drik godt med vand inden saunagus. Kroppen skal nå at hydrere, så drik en masse vand i løbet af dagen.
Få noget let at spise inden gusen, eksempelvis en banan. Ingen fasten eller store måltider.
Ryk en plads ned i saunaen, hvis du får det for varmt. Der er mellem 85 og 90 grader varmt i en sauna - er du ny, så sæt dig længst væk fra ovnen.
Lyt til din krop, og gå ud, hvis du får det dårligt.
Fokusér på din vejrtrækning under gusen. Dit hjerte slår hurtigt, men husk, at det er normalt. Kroppen arbejder og reagerer, da den tror, du får feber. Det er denne proces, der er med til at gavne dit immunforsvar.

Gravide og folk med pacemaker bør ikke gå i gus. Har man allergi overfor parfumer, kan man få en reaktion.